أود ان اتحدث عن موضوع هام جدا لأى شاب وللأسف اصبح ايضا الشابات
موضوع يقضى على صاحبه ويلقى به فى التهلكة

الا وهو


التدخيـــــــــــــــــــــــــن


يعتبر التدخين أو ما يسمى بوباء العصر أو الطاعون البني من المشاكل الصحية التي ابتلي بها العالم بما في ذلك الوطن العربي ،



http://www.antismoke.org/images/page/52.gif



وفي اليمن يعتبر التدخين من المشاكل الصحية الكبير رغم قلة الدراسات حوله وهذه المشكلة ترتبط بمشكلة صحية أخرى وهي القات حيث أن معظم المخزنين يدخنون والكثير منهم لا يدخن إلا أثناء جلسة تناول القات .


وفيما يلي بعض البيانات المتوفرة حول مشكلة التدخين في اليمن :



- في دراسة أجرتها جامعة صنعاء في مدينة صنعاء تبين أن 77% من الرجال و 29% من الإناث يدخنون ( الحضراني أحمد ، 1998م).


- وفي دراسة أجريت في جامعة عدن لدراسة المشكلة عند طلاب الثانوية في عدن وجد أن 19.6% من طلاب الثانوية يدخنون وكان النسبة 21.9% عند الذكور و 15.5عند الإناث ( باوزير وآخرون 1999م) .



- وفي دراسة أخرى أجريت عند أطفال المدارس في المرحلة الإعدادية ( السابع والتاسع ) وجد أن حوالي 16% من الطلبة يستخدمون أنواع من التبغ (19.4% من الذكور و11.7% من الإناث) أما بالنسبة للسجائر فقد أظهرت هذه الدراسة أن 12.1% قد دخنوا أو يدخنون السجائر حالياً ( 16.4%من الذكور و 6.3%من الإناث ).


- كما أظهرت هذه الدراسة أن حوالي 43.4% من الطلبة يتعرضون للتدخين السلبي في بيوتهم وأن 50.2 يتعرضون للدخان خارج البيت وأن حوالي 47.2% من الطلبة يدخن أحد والديهم على الأقل ( الحاج أحمد 2002م).



وفيما يلي بعض المؤشرات الاقتصادية للتدخين في اليمن ( علماً بأن اليمن من الدول التي تقوم بزراعة التبغ وتصنيع السجائر ) :



إحصاءات تجارة وزراعة التبغ .







وحدة القياس



سنة 1955م
سنة 2000م

السجائر المستوردة
مليون سيجارة
32
150

السجائر المصدرة
مليون سيجارة
370
250

أوراق التبغ المستوردة
طن
9231
6243

أوراق التبغ المصدرة
طن
63
14

إنتاج السجائر
مليون سيجارة
6540
=====

محصول أوراق التبغ
طن
8069
11613

الأرض التي حولت لزراعة التبغ ( % من الأرض الزراعة )
الهكتار ( % )
4046 (0.02%)
5347(0.03%)

العمالة في إنتاج التبغ
شخص
961
=====

الاستهلاك السنوي من السجائر:




السنة

نصيب الفرد من استهلاك التبغ ( سيجارة )
الاستهلاك الإجمالي ( مليون سيجارة)

1995م
804
6202
1997م
811
6744


الدوافع التي تحمل الشاب أو المراهق على التدخين؟

هناك عدة عوامل دون أن يكون لأي منها أفضلية أو أهمية خاصة على ما عداها ولكل شاب أو مراهق دوافعه الخاصة التي قد تختلف عن دوافع الآخرين. وأهم هذه الدوافع هي كالآتي:


تساهل الوالدين
عندما ينغمس الأهل في مثل هذه العادات يصير سهلا على الولد أن يعتقد بأن هذه السجائر ليست بهذه الخطورة وإلا لما انغمس أهله وأقاربه فيها وبهذا فإن الأهل يشجعون أبنائهم عن سابق إصرار وتصميم على تدخين.
الرغبة في المغامرة
إن المراهقين يسرهم أن يتعلموا أشياء جديدة وهم يحبون أن يظهروا أمام أترابهم بمظهر المتبجحين العارفين بكل شيء، وهكذا فانهم يجربون أمورا مختلفة في محاولة اكتساب معرفة أشياء عديدة. فيكفي للمراهق أن يجرب السيجارة للمرة الأولى كي يقع في شركها وبالتالي يصبح من السهل عليه أن يتناولها للمرة الثانية وهكذا.
http://www.sehha.com/ualhealth/devil.gif
الاقتناع بواسطة الأصدقاء
الكثير من المراهقين يخشون أن يختلفوا عن غيرهم لاعتقادهم أن هذا من شأنه أن يقلل من ترحيب رفاقهم بهم.
توفير السجائر
إن أقرب السجائر تناولا للمراهق هي تلك الموجودة في بيته.
حقائق علمية عن التدخين والأمراض


الحقيقة الأولى
إن التدخين يسبب أنواعا عديدة من
السرطان (http://www.sehha.com/diseases/cancer/index.htm) -أهمها سرطان الرئة- لقد كان سرطان الرئة مرضا نادرا قبل الثلاثينات حيث كان عدد الإصابات لهذا المرض في الولايات المتحدة الأمريكية يقدر بحوالي 600 إصابة سنويا وقد ارتفع هذا الرقم في سنة 1977م إلى حوالي 85,000 إصابة وليس هناك من شك أن أهم الأسباب التي أدت إلى هذه الزيادة الهائلة في الإصابات هو التدخين.
ما هي البراهين العلمية التي تثبت أن التدخين يسبب سرطان الرئة؟

إن سرطان الرئة مرض نادر جدا بين غير المدخنين
إن نسبة الإصابات تزداد بازدياد عدد السجائر المستهلكة وازدياد مدة التدخين وتقل هذه النسبة تدريجيا عند الإقلاع عن التدخين مما يثبت العلاقة المباشرة بين التدخين وسرطان الرئة
إن لسرطان الرئة أنواع عديدة، وإن زيادة الإصابات هي نتيجة الزيادة التي حصلت في الأنواع التي يسببها التدخين، أما الأنواع الأخرى التي لا علاقة لها بالتدخين فقد بقيت تماما كما كانت قبل عصر "أمراض التبغ"
لقد أظهرت الأبحاث العلمية أن دخان التبغ يسبب أمراضا سرطانية عديدة في أنواع مختلفة من الحيوانات.
إن هذه البراهين لا تترك مجالا للشك بأن التدخين هو من أهم مسببات سرطان الرئة ولكن يجدر بنا أن نوضح أن هناك فرقا كبيرا بين تدخين السيجارة وتدخين الغليون والسيجار، فالسيجارة أكثر خطرا. لقد أثبتت الدراسات أن سرطان الرئة أكثر شيوعا، بالنسبة إلى غير المدخنين، بخمس وعشرين مره بين مدخنين السجائر وبين 8-9 مرات بين مدخني الغليون و 3-5 مرات بين مدخني السيجار إن سرطان الرئة ليس هو السرطان الوحيد الذي يسببه التدخين - فالتدخين يسبب سرطان الشفة (وخصوصا بين مدخني الغليون) وسرطانات الفم بما فيها اللسان، وسرطان الحنجرة. كما أن هناك دراسات تدل على أن التدخين هو أحد مسببات سرطان المريء والمثانة.
ما هي المادة التي تسبب السرطان؟



إنه لمن الصعب التحقق من ماهية هذه المادة. لقد عزل حتى الآن ما يقارب العشرين من هذه المواد التي يمكن أن تسبب السرطان، إلا أن المادة أو المواد التي تسبب سرطان الرئة في الإنسان لم يتم عزلها حتى الآن بشكل قاطع.




الحقيقة الثانية







التدخين هو أهم الأسباب التي تؤدي إلى أمراض الرئة المزمنة وغير السرطانية. إنه لمن الواضح علميا أن التدخين يسبب تغييرات في القصبات الهوائية والرئة تتطور تدريجيا حتى تسبب التهاب القصبات المزمن. يبدأ هذا المرض كسعال بسيط في الصباح لا يعيره المدخن أو حتى الطبيب اهتماما (سعلة سيجارة) ثم تتطور هذه السعلة إلى ضيق النفس والنزلات الصدرية المتكررة والصفير عند التنفس وفي الحالات المتقدمة يصعب على المريض القيام بأي جهد جسدي.




لقد أثبتت دراسات على المراهقين أن أمراض الرئة المزمنة قد تنشأ بعد تدخين 5-10 سجائر في اليوم لمدة عام أو عامين. إن وجود الفلتر ليس ضمانه إذ أن الفلتر الفعال الذي يزيل كل النيكوتين والرماد والزيوت وغيرها من الكيماويات من الدخان لا يمكن لهذا الدخان أن يعبره. زيادة على الأمراض الرئوية المزمنة التي يسببها التدخين فهو يزيد بعض الأمراض الرئوية

كالربو (http://www.sehha.com/diseases/rt/asthma1.htm) مثلا ويجعل إصابة الرشح والتهاب القصبات الحاد أكثر حدة.
الحقيقة الثالثة



التدخين يسبب تقلصا في شرايين
القلب (http://www.sehha.com/diseases/cvs/heart.htm) وهذا بدوره يسبب الذبحة القلبية فالأبحاث الطبية قد أظهرت بشكل غير قابل للجدل التأثير السيئ للتدخين على القلب وشرايينه. إن هذا الضرر يبدأ من تدخين السيجارة الأولى حتى ولو لم (يبلع) المدخن الدخان إذ أن مادة النيكوتين تذوب في اللعاب وتمتص بواسطة الدم وتسبب تقلصا واضحا في شرايين القلب وباقي شرايين الجسم.



لقد أثبتت الدراسات الطبية على المتطوعين الأصحاء بواسطة تلوين شرايين القلب أن تدخين أقل كمية ممكنة من التبغ يسبب تقلصا مؤقتا في قطر الشريان وأن التدخين المتواصل والمزمن يسبب بالتالي ضيقا في شرايين القلب، لقد دلت دراسة أجريت في الولايات المتحدة لمدة 20 سنة أن التدخين يزيد نسبة الإصابة بنشاف الشرايين بحوالي 200% وتخف هذه النسبة تدريجيا بعد التوقف عن التدخين. يجدر بنا أن نشدد على أن التدخين ليس هو السبب الوحيد لنشاف شرايين القلب - فهناك مسببات أخرى ك
ارتفاع الضغط (http://www.sehha.com/diseases/cvs/hypertension.htm) ووجود زيادة في المواد الدهنية بالدم والاستعداد الوراثي إلا أن التدخين يزيد بشكل واضح خطورة هذه الأسباب. إن الصغار والشباب هم أكثر تأثرا بالتدخين من الكبار إذ أن شرايين قلوبهم تكون (أطرى) وتتقلص بقوة أكثر، هؤلاء هم الذين يجب أن نحميهم من مضار التدخين بسرعة ولكن لسوء الحظ هؤلاء هم الأكثر استعدادا للبدأ بالتدخين لأسباب نفسية ودعائية تركز عليهم، وهم في العادة أقل حذرا واهتماما بصحتهم من الكبار.
الحقيقة الرابعة




التدخين يؤذي الجنين
التدخين مضر جدا بالجنين. لقد أثبتت الدراسات أن النساء الحوامل (http://www.sehha.com/medical/pregnancy/preg_toc1.htm) المدخنات معرضات بنسبة عالية للولادة قبل الأوان وللإجهاض ولولادة الجنين ميتا ولموت الطفل في الأسابيع الأولى بعد الولادة.
كما أظهرت هذه الدراسات بأن تدخين الأم يسبب تقلصا في شرايين الدماغ عند الجنين، فالغاز الموجود في السجائر يمكن أن يعرقل عملية انتقال الأكسجين من الدم إلى الجنين. إذ أن ارتفاع مستوى أول أكسيد الكربون في دماء الأجنة والأطفال المولودين من أمهات مدخنات يضعف من قدرة الدم على نقل الأكسجين (وذلك لأن غاز أول أكسيد الكربون له القابلية والقدرة على الاتحاد بالهيموغلبين وإضعاف قدرة الأكسجين على ذلك). وتفسر الدراسات أن سبب صغر حجم الأطفال المولودين من أمهات مدخنات يعود إلى عرقلة نقل الأكسجين إلى أنسجة الجنين.
الحقيقة الخامسة
التدخين يساعد على الصلع إلى جانب مضار التدخين الكثيرة فقد اكتشف أن له تأثير أيضا على تساقط الشعر، فالنيكوتين يسرع بالصلع الذي يصيب الكثيرين.
اكتشفت إحدى الدراسات أن 75% من الرجال المصابين بالصلع تتراوح أعمارهم بين 21-22 سنة كانوا من المدخنين وأن معظمهم كانوا قد بدؤوا بالتدخين وهم في سن الرابعة عشرة أو الخامسة عشرة. برغم العوامل الوراثية للصلع فإن المدخنين يفقدون شعرهم بأسرع مما يفقده غير المدخنين.



الـتـدخـيـن وكـيـف يـمـكـن الـتـوقـف عـنـه




Stopping Smoking






عندما تسأل الغالبية من الأشخاص المدخنين تجد لديهم رغبة بالتوقف عن التدخين، ولكن الغالبية العظمى لا تعرف كيفية التوقف أو أفضل الطرق الواجب اتباعها للتوقف عن التدخين. ولكن قبل استعراض كيفية التوقف عن التدخين يجب ذكر بعض أضرار التدخين ، عند ملاحظة الصورة يتضح لنا أن التدخين يمكن أن يؤثر تقريبا على كافة الأعضاء في الجسم بدرجات مختلفة، ومن أهم الأمراض التي يسببها التدخين هي :





1-سرطان الرئة.


2-ضيق الشعب الهوائية وتمدد الرئة.


3-جلطة القلب.


4-أمراض الفم والأسنان.




http://www.your-doctor.net/images/chest/smoking/smoking_diseases.jpg


ويوجد هناك دراسات عديدة تبين أن احتمال إصابة المدخن بالعديد من الأمراض تزيد بنسبة الضعف إلى عشرة أضعاف بالنسبة لغير المدخن حسب نوع المرض (انظر الجدول ).


الــمــرض

احتمال الإصابة








نسبة الوفيات من المرض نتيجة التدخين










لغير المدخن










للمدخن










تصلب الشرايين










1










2










25-43%










الجلطة القلبية










1










5










75-80%










سرطان الرئة










1










10










80-85%










ضيق الشعب الهوائية










1










6










80-90%










الغرغرينة










1










9










90-98%










الوفيات نتيجة لمختلف أنواع السرطان










1










2










30%






http://www.your-doctor.net/images/chest/smoking/cavities.jpg


صورة للثة مدخن , لاحظ التهاب اللثة و تراجعها عن الأسنان و التسوس و كذلك تكون جيوب اللثة.



وبعد استعراض الأمراض التي قد يسببها التدخين قد يخطر على بال المدخنين أنه هل يمكن للجسم أن يتخلص من آثار التدخين في حالة التوقف عنه، وفي الحقيقة أن للتوقف عن التدخين فوائد كبيرة وللجسم القدرة على التخلص من بعض المواد المتعلقة بالتدخين مثل النيكوتين وثاني أكسيد الكربون بسرعة كبيرة، وإن بعض الأعراض مثل الكحة والبلغم تخف خلال عدة أسابيع ويمكن خفض احتمال الإصابة بجلطة القلب بنسبة 50% خلال سنة واحدة فقط ويتم خفض احتمال الإصابة بأمراض السرطان بشكل تدريجي .



فإذاً ما هي الطريقة للتوقف عن التدخين؟




نحن نعلم أن التوقف عن التدخين ليس بالشيء السهل وذلك لأن التدخين يسبب (( إدمان عضوي وإدمان سيكولوجي )) ، ولكن الكثير من الناس يستطيعون التوقف إذا ما وجدت الرغبة الحقيقية لذلك و الكثير من الناس يتخوفون من التوقف عن التدخين بشكل مفاجىء وفي الحقيقة لا يوجد أي ضرر من التوقف فجأة عن التدخين، بل الكثير من الناس يقومون بهذا الشيء إذا ما توفرت الإرادة الكافية لذلك، ونحن ننصح باتباع البرنامج الآتي للتوقف عن التدخين :



1.تحديد موعد معين ( Target day ) للتوقف النهائي عن التدخين وعادة يكون هذا الموعد خلال 3-4 أسابيع من التفكير في التوقف .


2.التحدث مع الأهل والمقربين بالرغبة عن التوقف عن التدخين وذلك لمساعدة الشخص وتفهم الظروف التي قد يمر بها.


3.خلال هذه الفترة ( من ثلاث إلى أربع أسابيع ) على المدخن أن لا يدخن أكثر من عشر سجائر في اليوم.


4.في اليوم المحدد للتوقف عن التدخين ننصح بأخذ النيكوتين التعويضي، والغرض من أخذ النيكوتين هو التقليل من أعراض التوتر والعصبية التي يمر بها المدخن عند التوقف عن التدخين.


5.النيكوتين التعويضي (إنظر للأسفل).


6.اتباع بعض الإرشادات لمقاومة الحنين إلى السجائر هي :


التأخير : المقصود به أنه في حالة الرغبة إلى السيجارة فإن الشخص يقول لنفسه أنا سوف أدخن ولكن بعد نصف ساعة وفي غالبية الأحيان بعد مرور فترة نصف ساعة أو أكثر فإن هذه الرغبة تقل تدريجيا ويستطيع الشخص التغلب عليها.

الامتناع : الامتناع عن بعض الأماكن أو المواقف التي عادة تذكر بالشخص بالتدخين مثل الديوانيات أو المقاهي، وهذا الامتناع يكون لفترة مؤقتة لمدة شهر مثلا لأن بعد مرور الشهر فإن الإنسان عادة يستطيع التحمل أكثر.

الهروب : المقصود بهذا الشيء هو الهروب أو الخروج من موقف ما يشعر الإنسان من خلاله الحنين الشديد إلى السيجارة، فمثلا إذا كان الشخص في مكان معين ويشعر بحنين شديد إلى السيجارة فإنه قد يضطر إلى الخروج أو تغيير المكان من أجل التغلب على هذا الحنين.

إيجاد البدائل : محاولة الانخراط في أعمال أو هوايات أخرى لمحاولة الانشغال عن التفكير بالتدخين مثل ممارسة الرياضة لفترة معينة، تكثيف الزيارات الاجتماعية، وهذه البدائل تساعد على نسيان التدخين نوعا ما.



وهنا نود التنبيه انه من الضرورة اختيار الوقت المناسب للتوقف عن التدخين، فمثلا قد يكون أسهل على التخلص من التدخين في فترة إجازة من العمل، وبالتالي الابتعاد عن ضغوط العمل خلال الفترة الأولى الصعبة أو استغلال فرص معينة مثل شهر رمضان المبارك أو الحج فإذ هذه الفرص وممارسة العبادة في هذه المناسبات تقوى إرادة الانسان على مقاومة العادات السيئة مثل التدخين.

http://www.your-doctor.net/images/chest/smoking/normal_lung.jpg
رئة شخص غير مدخن
http://www.your-doctor.net/images/chest/smoking/smoker_lung.jpg
رئة شخص مدخن

http://www.your-doctor.net/images/chest/smoking/lungcancer2.jpg

صورة لرئة مدخن مصابة بسرطان الرئة (السهم الأسود).

الـنـيـكـوتـيـن الـتـعـويـضـي

يوجد ثلاث أنواع للنيكوتين التعويضي:



1)علكة النيكوتين :وتأتي بقوة 2 مجم أو 4 مجم، ونحن ننصح الشخص المدخن باستخدام علكة 4 مجم في البداية، ويجب أخذ 8 – 12 علكة يوميا لتعويض الجسم عن النيكوتين الذي كان يتلقاه من السجائر. ويجب اتباع الطريقة الصحيحة البطيئة لأخذ هذه العلكة بحيث يمضغ الانسان العلكة لدقائق، ومتى ما شعر بطعم النيكوتين فإنه يتوقف عن المضغ، وإذا مازال هذا الطعم فإنه يواصل المضغ ويتم تكرار هذه العملية لمدة نصف ساعة تقريبا، ويمكن أخذ علكة كل ساعة إلى ساعتين خلال اليوم.






2)لزقة النيكوتين :عادة تأتي لزقة النيكوتين بثلاث جرعات ( عالية – متوسطة – خفيفة )، ولكي يتم التغلب على الإدمان على النيكوتين فإننا ننصح بأخذ لزقة ذات الجرعة العالية يوميا لمدة أربع أسابيع ثم المتوسطة لمدة أربع أسابيع وأخيرا الخفيفة لمدة أربع أسابيع، وننصح بوضع اللزقة على أي مكان في الجسم وإزالتها بعد أربع وعشرين ساعة تقريبا ووضع لزقة جديدة.




3)فلتر النيكوتين :هذا الفلتر مكون من مادة نيكوتين يمكن استنشاقها مثل السيجارة، ويمكن استعماله بصورة متقطعة طوال اليوم.



الأدوية الأخرى التي يمكن استخدامها للمساعدة على التوقف عن التدخين:



أثبتت بعض الدراسات أن بعض الأدوية المضادة للإكتئاب تساعد على الامتناع عن التدخين وخصوصا دواء جديد ( Buproprion or Zyban )، الذي أثبت فعاليته في مساعدة الناس الذين لديهم رغبة حقيقية في التوقف ولكن يجب أخذ هذا الدواء تحت إشراف طبي، وعادة لا ينصح به إلا بعد فشل المحاولات للتوقف باستخدام الطرق الأخرى.



يجب التنبيه بأن الشخص المدخن قد يمر بكذا تجربة فاشلة في محاولة التوقف عن التدخين ولكن من الضروري عدم اليأس و تكرار المحاولة للأستفادة من التجارب الفاشلة.



ممَّ يتركب الدخان؟


الدخان هو مجموعة من المواد السامة وهي:

1 - غاز أول أكسيد الفحم.
2-عنصر الرصاص الثقيل السام.
3- مادة البنزوبيرين التي لا خلاف بين الأطباء حول تأثيرها الفعال في ظهور السرطان.
4- النيكوتين وهي مادة سامة جداً لدرجة أن 50 مليغراماً منها تقتل إنساناً إذا حُقن بها دفعةً واحدة في الشريان.
5- عنصر البلونيوم الذي يتركز في رئة المدخِّن ويفتك بها.
6- القطران: وهي المادة التي تؤدي إلى اصفرار الأسنان.



7- الزرنيج الذي يُستعمل في إبادة الحشرات.
8- كحول ومواد مُطيبة تضيفها المصانع من أجل الاحتفاظ بالرطوبة في التبغ.






قالوا أنه من المعلوم أن الشريعة الإسلامية قد جاءت بأصول عامة تندرج تحتها فرعيات كثيرة فاستدل علماء الإسلام رحمهم الله تعالى بهذه الأصول العامة على تحريم الدخان لإدراجه تحتها؛ والأصول المشار إليها إما آيات قرآنية وإما أحاديث نبوية، واستنباطاً من فتاوى العلماء القدامى في تحريم الحشية.



ومن هذه الأدلة على وجه التيسير والاختصار:
1- قوله تعالى واصفاً نبيه صلى الله عيه وسلم أنه {...يأمرهم بالمعروف وينهاهم عن المنكر ويحل لهم الطيبات ويحرم عليهم الخبائث...} [الأعراف 157 ]
2- وقوله تعالى {...ولا تبذر تبذيراً إن المبذرين كانوا إخوان الشياطين...} [الإسراء 27]
3- وقوله تعالى {...ولا تقتلوا أنفسكم...} [النساء 29]
4- وقوله صلى الله عيه وسلم «لا ضَرَرَ ولا ضِرارَ» [صحيح رواه الإمام أحمد وغيره]
5- وقوله صلى الله عيه وسلم «من أكل ثوماً أو بصلاً فليعتزلنا وليعتزل مسجدنا وليقعد في بيته» [متفق عليه]؛ قال هذا صلى الله عيه وسلم لكراهة رائحة هاتين الثمرتين فكيف برائحة هذا الدخان العفنة المنتنة التي تؤذي من يتعاطاه وتؤذي غيره من الناس؟ بل إن رائحة هذا الدخان أشد إيذاءً من رائحة البصل أو الثوم، ومن صلى بجانب مُدخّن وجد هذا فنسأل الله تعالى أن يحفظنا وإخواننا من البلاء في الدين والدنيا.
6- الإسكار: قالوا أنه من المعلوم أن كل من شرب دخاناً كائناً ما كان أسكره (بمعنى أشرقه وأذهب عقله بتضييق أنفاسه ومسامه عليه فالإسكار من هذه الحيثية ؛ لا سكر اللذة والطرب).
7- التفتير والتخدير: وقالوا إن لم يُسلّم أنه يسكر فهو يُخدّر ويفتّر، والرسول صلى الله عليه وسلم «نهى عن كل مُسكر ومُفتّر» [صحيح رواه الإمام أحمد وأبو داود]؛ قالوا: والمفتر ما يورث الفتور والخدر قي الأطراف.
8- الضرر: والضرر هنا ينقسم إلى نوعين:

أ- ضررٌ بدني: حيثُ يُضعف القوى ويُغير لون الوجه بالصُفرة والإصابة بالسعال الشديد الذي قد يؤدي إلى مرض السل؛ وأنه لا فرق في حرمة المضر بين أن يكون ضرره دفعياً (أي يأتي دفعة واحدة) وأن يكون تدريجياً فإن التدريجي هو الأكثرُ وقوعاً.


ب- ضررٌ مالي: ويُعنى به أن في التدخين تبذيراً للمال لأنه لا يفيد لا في الجسم ولا في الروح ولا في الدنيا ولا في الآخرة وقد نهى النبي صلى الله عيه وسلم عن إضاعة المال كما مر معنا.


التدخين والخصوبة



يعتبر التدخين عامل من العوامل المؤثرة في تأخير الإنجاب وأن لم يكن سببا مباشرا للعقم , بسبب ما يحتويه من مواد سامة تلعب دورا غير مباشرا على الخصوبة والقدرة على الإنجاب وبلوغ المرأة سن اليأس (Menopause) في سن مبكرة . وقد أجريت دراسات إحصائية كثيرة على هذا الصعيد كان من نتائجها أن :-

· النساء المدخنات يبلغن سن اليأس في وقت أبكر من غير المدخنات

· السيدات اللواتي يدخن منذ سن مبكرة ( قبل عمر 18 سنة ) هنّ عرضة لبلوغ سن اليأس قبل الأربعين بثلاث أضعاف غير المدخنات
· تتأثر الأجنة الإناث للأمهات المدخنات سلبيا من حيث الخصوبة وبلوغ سن اليأس المبكر بنفس الطريقة
· فرص نجاح عملية أطفال الأنابيب للمدخنات هي نصف النسبة لدى غير المدخنات
قد أثبتت الأبحاث بأن المواد السامة التي يحتويها التبغ وخلاصته مثل Nicotine و Anabasine تؤثر على هرمون الاستروجين بالتأثير على تصنيعه وإنتاجه أو بالتأثير على نتائجه لتكون أقل فاعليّة , كما أن تلك المكونات السامة تؤثر على قابلية البويضة للتلقيح بحيث تقللها ومن جهة أخرى فإنها تؤدي إلى ارتفاع هرمون FSH والذي يؤدي ارتفاعه قبل البدء ببرنامج التنشيط لعملية أطفال الأنابيب إلى فشل العملية .
وهناك أبحاث كثيرة أثبتت تأثر نسب نجاح عملية أطفال الأنابيب بتدخين الزوجة, وتلخص هذه الأبحاث بالآتي :-
1) تأثير النيكوتين على نضوج البويضة والقدرة على حدوث التلقيح وذلك بسبب حدوث اختلالات كروموسومية في البويضة نفسها
2) التأثير على عدد الحويصلات المنشطة والتي تكون أقل لدى المدخنات
3) عدد البويضات المستخلصة من الحويصلات بعد عملية السحب كذلك تكون أقل
4) إمكانية تلقيح البويضات أضعف
5) المدخنات لديهن احتمالية أعلى لإجهاض الحمل بعد حدوثه من غير المدخنات
كل ذلك بالإضافة إلى ما ذكرنا من ارتفاع هرمون FSH ونقصان هرمون Estradiol واختصار ما ذكر هو أن استجابة المدخنة لتحريض الإباضة تكون أقل , وقابلية البويضة للتلقيح أضعف بالإضافة إلى فرصة ثبات الحمل تكون أضعف كذلك .
· للتدخين أثر على قنوات فالوب بتأثيره على الأهداب وبالتالي تأثيره على قدرة القنوات للقيام بوظائفها في نقل البويضة سواء الملقحة أو غير الملقحة .
· قد وجدت علاقة بين التهابات الحوض المزمنة (Pelvic Inflamatory Disease) والتدخين فاحتمالية اصابة المدخنات بهذه الأمراض تفوق غير المدخنات بنسبة 70 %.
· تؤثر المواد السامة على افرازات عنق الرحم , بحيث تستقر خلاصة التبغ في هذه الافرازات الأمر الذي يؤثر على الحيوانات المنوية , نستنتج من كل ما سبق ذكره أن التدخين يؤثر على خصوبة المرأة ويجعلها عرضة للعقم لتأثيره على عنق الرحم , قنوات فالوب , الاتزان الهرموني , وكذلك عجز المبايض المبكر , وفرصة أضعف لنجاح عمليات أطفال الأنابيب .
ماذا اذا حدث الحمل ؟
قد لا تواجه بعض السيدات المدخنات أي مشاكل في الخصوبة بل على العكس فبعضهن لديهن القدرة على الحمل حتى بداية الأربعينات , الأمر الذي يجعلهن يهملن ما سبق ذكره... لهؤلاء نوّد التحذير بأنه على أثر دراسة قام بها الدكتور ( جوناثان نيللي) على فئران المختبر تبين أن المادة السامة (Polycyclic Aromatic Hydrocarbons) التي يحتويها التبغ تعمل على قتل البويضات في مراحل النضوج الأولى لدى أجنة الفئران , كما قام بدراسة تبين خلالها أن أطوار نمو البويضة لدى الفئران هي نفسها لدى أنثى الإنسان وبناء عليه كان هناك دليل واضح على تأثر الأجنة الإناث بالمواد السامة التي يحتويها التبغ من الأمهات المدخنات , فتولد الإناث بعدد أقل من البويضات المختزنة , وبالتالي يكن أكثر عرضة لبلوغ سن اليأس في عمر مبكرة حتى وان لم يكن أنفسهن مدخنات .
هذا إضافة إلى الآثار الجانبية المعروفة مثل انخفاض وزن الوليد , وولادة طفل ميت وزيادة نسبة الوفيات لدى الأطفال , بالإضافة إلى مشاكل الجهاز التنفسي بعد الولادة وفي هذه يشترك الآباء والأمهات معا , لذلك اذا كنت تدخنين فاقلعي عن التدخين حالا إن لم يكن لأجلك فمن أجل الأجيال القادمة .
أما بالنسبة لتأثير التدخين على خصوبة الرجل فقد أجريت أبحاث عديدة على السائل المنوي لرجال مدخنين وغير مدخنين أثبتت التأثير العكسي للمواد السامة في التبغ على الحيوانات المنوية وبالتالي الخصوبة .
فقد أثبتت الدراسات على الحيوان والإنسان معا أن التدخين وان كان في المعدل المتوسط يؤثر على عملية انتاج الحيوانات المنوية والمقاسة بعدد الحيوانات المنوية في السائل المنوي , حيث وجد أن العدد لدى المدخنين أقل من غير المدخنين بما معدله ( 13 – 17 % ) إلا أن هذا التناقض يمكن تفاديه في حال التوقف عن التدخين .
وعندما نركز الحديث على عدد الحيوانات المنوية فإننا لا نهدف فقط لرفع فرص الحمل بزيادة خصوبة الرجل وإنما كذلك تقليل فرص الاجهاضات والمشاكل المصاحبة للمواليد , حيث وجد أنه إذا كان عدد الحيوانات المنوية في السائل المنوي أكثر من (80) مليون فان فرصة حدوث مشاكل لدى المواليد تتقلص من ( 6% ) لمن لديهم العدد أقل من ذلك إلى (1% ). كما أن فرصة الإجهاض تصبح ( 6% ) في حين تكون ( 12% ) لدى البقية.
أما عن الأشكال الطبيعية في الحيوانات المنوية فان نسبة الأشكال الغير طبيعية لدى المدخنين تفوق نظيرتها لدى غير المدخنين وخصوصا تشوهات الرأس .
كما وجد زيادة في عدد الكريات الحمراء والبيضاء في السائل المنوي والتي توحي بالتهابات المجاري التناسلية التي بدورها تؤثر على نقل الحيوانات المنوية في الأنابيب الناقلة.
هذا إلى جانب التأثير على قدرة الحيوانات المنوية على الحركة .

كل هذه الأمور في التأثير السلبي للتدخين تجعل من الضروري أخذ حملات الإقلاع عن التدخين محمل الجد... بل وتجعلها مسؤولية على عاتق المؤسسات الطبية وخصوصا مؤسسات الخصوبة


لا للتدخين .. توقف .. كفاية ..



http://www.hayatnafs.com/images/stopsmoking-00887.jpg









http://www.hayatnafs.com/images/j0141313.gif




http://www.hayatnafs.com/images/tobacco%20leaves-009.jpg


http://www.hayatnafs.com/images/_1863623_ash54.jpghttp://www.hayatnafs.com/images/_1863623_ash54.jpghttp://www.hayatnafs.com/images/_1863623_ash54.jpghttp://www.hayatnafs.com/images/_1863623_ash54.jpghttp://www.hayatnafs.com/images/_1863623_ash54.jpg (http://news.bbc.co.uk/hi/arabic/news/newsid_1861000/1861243.stm)http://www.hayatnafs.com/images/_1863623_ash54.jpg (http://news.bbc.co.uk/hi/arabic/news/newsid_1861000/1861243.stm)


المدخنون نادمون على التدخين (http://news.bbc.co.uk/hi/arabic/news/newsid_1861000/1861243.stm)

http://www.hayatnafs.com/images/6.gif



http://www.hayatnafs.com/images/smokingskeleton-077.gif


Stop Smoking Now



http://www.hayatnafs.com/images/nosmoking-0555.jpg

أنا أكره التدخين وهو يؤذيني ويكرهني .. توقف عن التدخين



http://www.hayatnafs.com/images/smokingkills-1.jpg http://www.hayatnafs.com/images/smokingkills-2.jpg


التدخين يمكن أن يؤدي إلى موت بطيء ومؤلم التدخين يسد الشرايين ويسبب جلطات قلبية ودماغية







http://www.hayatnafs.com/images/smokingkills-3.jpg




التدخين يمكن أن يؤدي إلى موت بطيء ومؤلم


http://www.hayatnafs.com/images/smokingkills-4.jpg



http://www.hayatnafs.com/images/smokingkills-5.jpg


الدخان يحتوي على البنزين والنتروزامين والفورم أدلهايد وهيدروجين السيانيد التدخين يمكن أن يؤدي إلى موت بطيء ومؤلم



صور من الحملة الأوربية ضد التدخين .. والتي ستتبعها دول أخرى في تطبيق قانون وضع صور صادمة على علب السجائر المباعة

والذي سيطبق قريباً



http://www.hayatnafs.com/images/nicotin-008.jpg
لصاقة النيكوتين أسلوب علاجي مساعد
اتخذ قرارك وتوقف عن التدخين .. وألف مبروك لك


بالله عليك خاف علي صحتك من السرطان وارمي السيجاره



ســؤال وجــواب

تساؤلات يطرحها المدخنين عادة عن طرق الإقلاع والعقبات التي قد تواجه الراغبين في ترك التدخين .


سؤال: هل سيزيد وزني إذا امتنعت عن التدخين؟

جواب : ليس كل من يمتنعون عن التدخين يزيد وزنهم.
متوسط زيادة الوزن بعد الامتناع عن التدخين بسيطة وتتراوح بين (5-8 أرطال).
لا تستعجل على الحمية الغذائية فهنالك وقت لذلك بعدما تصبح غير مدخن.
ممارسة الرياضة طريقة جيدة لمنع زيادة الوزن المصاحبة للامتناع عن التدخين.
امتنع عن تناول الأكلات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، واستعض عنها بتناول الخضروات والفاكهة.
خطر التدخين على الصحة أكبر من خطر زيادة الوزن البسيطة الناتجة عن الامتناع عن التدخين.
الزيادة البسيطة في الوزن لا تؤثر على مظهرك – التدخين غير جذاب ويسبب اصفرار الأسنان – رائحة التنفس تصبح كريهة – يؤدي لانبعاث روائح سيئة في الملابس.
سؤال:إذا كنت أستعمل سيجار يحتوي على نسبة قليلة من النيكوتين والقطران، هل أنا بحاجة للامتناع عن التدخين؟
جواب : هذه الأنواع من السجائر غير آمنة ولا يوجد شيء اسمه سيجار آمن.
الذين يستخدمون هذه الأنواع من الدخان غالباً يستنشقون كميات أكبر من الدخان وبطريقه أعمق ليعوضوا عن نقص النيكوتين، وهذه الطريقة تزيد في مخاطر الإصابة بسرطان الرئة.
سؤال: هل الأفضل الامتناع عن التدخين مرة واحدة أم تدريجياً ؟
جواب : ليست هناك طريقه أفضل للامتناع عن التدخين.
معظم الذين توقفوا عن التدخين بنجاح هم الذين توقفوا مرة واحدة.
الامتناع التدريجي عن التدخين يؤدي لامتداد آثار الامتناع عن التدخين.
اتبع نصائح طبيبك في تناول بدائل النيكوتين أو أي عقاقير أخرى تقلل من الآثار السلبية للامتناع المفاجئ عن التدخين.
سؤال: ماذا عن الأرق ؟
جواب : إذا كان الأرق ناتج عن الامتناع عن التدخين؛ فإنه سينتهي في غضون 2-3 أسابيع.
سؤال: لماذا زادت عندي الحكة والسعال بعد أن امتنعت عن التدخين ؟
جواب : حوالي 20% من الذين يمتنعون عن التدخين تزيد عندهم الحكة، وهذا شيء مؤقت نتيجة لازدياد مقدرة الرئة على طرد المواد المترسبة بها، لذا فإن زيادة الحكة عبارة عن عودة مناعة الرئة إلى حالتها الطبيعية.
سؤال:إذا امتنعت عن التدخين فهل بإمكاني التدخين في المناسبات ؟
جواب : لا ، فمعظم الذين يمتنعون عن التدخين يعودون للإدمان مرة أخرى بسرعة، لا تجازف بالعودة مرة أخرى ولا تجعل نفسك عرضة ((للصنارة)).


سؤال:هل بإمكان جسمي التخلص من آثار التدخين؟

جواب : بالرغم من أن بعض التلف الذي يحدثه التدخين بالرئة يبقى، إلا أن للجسم مقدرة عجيبة لترميم نفسه من معظم الآثار السلبية التي يحدثها التدخين،حيث تقل مع مرور الوقت عندما تبقى بعيداً عن التدخين.



سؤال:هل لي أن أخبر الآخرين بأني أحاول الامتناع عن التدخين؟

جواب : نعم، واكسب دعم الأسرة والأصدقاء وزملاء العمل.



سؤال:ماذا أفعل عندما أحس برغبة شديدة وحنين إلى التدخين؟

جواب : بعض الناس يذهبون هذه الرغبة بعلك اللبان – تناول المصاصات – تناول قطعة من الجزر أو أخذ أنفاس عميقة، مع التركيز على أنشطة تجعل أيديهم وعقولهم مشغولة.



الحنين للتدخين جزء طبيعي من آثار الامتناع عن التدخين.
معظم الرغبة والحنين للتدخين يستمر لدقائق معدودة يتلاشى بعد ذلك.
هذا الحنين للتدخين يقل مع الوقت.
اطلب استشارة طبيبك لمعرفة إذا كانت بدائل النيكوتين تفيد.
سؤال: ما هي الآثار والأعراض الأخرى للامتناع عن التدخين ؟
جواب : بعض الممتنعين عن التدخين يعانون آثار بسيطة وبعضهم لا يعاني أي آثار للامتناع عن التدخين.
الأعراض الأخرى تضم (القلق – فرط الحساسية – اكتئاب المزاج – صداع خفيف – أعراض أخرى بالأمعاء مثل الإمساك).
قليل من المدخنين يعانون كل هذه الأعراض.
كل هذه الأعراض كغيرها من أعراض الامتناع عن التدخين مؤقتة.
سؤال:عندما لا أدخن أشعر بعدم الارتياح وعدم القدرة على التركيز لماذا؟
جواب : هذه أعراض طبيعية للتوقف عن النيكوتين.
هذه الأعراض تكون في الأيام الثلاثة الأولى.
هذه الأعراض تختفي بعد أسابيع قليلة.
سؤال: إذا استعملت بدائل النيكوتين هل أصبح مدمناً لها ؟
جواب: معظم الذين يستخدمون بدائل النيكوتين يستطيعون التخلص منها تدريجياً بدون معاناة حتى يمكنهم التخلص منها نهائياً.




بدائل النيكوتين لا تضر الرئة والنيكوتين نفسه غير معروف عنه أنه يسبب سرطان الرئة. لذا فإنه أقل ضرراً من التدخين.





ربنا يهدى كل مدخن ويمتنع عن التدخين


واعلم ان الله سوف يسألك عن صحتك ومالك ووقتك الذى افنيته فى التدخين

فهل انت واثق انك لا تحمل ذنوب فتريد انت تزود ذنوبك بهذه القطعة اللعينة التى تؤذى صحتك وتبذر مالك وتضيع وقتك

قف ولو لحظة وقفة صادقة وجريئة مع نفسك وفكر كويس

ياريت يكون فى تفاعل يا جماعة والموضوع مش يتقرأويتقفل
وخلاص
ارق تحية